產(chǎn)后如何盡快康復(fù)
2011/8/3 9:54:28
從細節(jié)出發(fā),媽媽可以盡快康復(fù)。
產(chǎn)后不久,一般尿量較多,應(yīng)盡早自解小便,以免膀胱膨脹,妨礙子宮的復(fù)原。產(chǎn)后6-8小時仍未解小便,可鼓勵和幫助產(chǎn)婦下床排尿,也可在下腹部放一個熱水袋,或用溫開水緩慢沖洗外陰,以刺激和誘導(dǎo)排尿。
分娩時大多進行過灌腸,大便已排空,故產(chǎn)后兩天內(nèi)無大便。由于產(chǎn)后的臥床休息,腸蠕動減弱,加上會陰部疼痛不愿解大便,常常容易形成便秘。家人可鼓勵和幫助產(chǎn)婦排便,必要時可用開塞露塞入肛門幫助排便。有痔的產(chǎn)婦更應(yīng)防止便秘。
分娩時由于用力,產(chǎn)婦體力消耗極大,產(chǎn)后一般疲憊想睡。因此,產(chǎn)后最初24小時內(nèi),產(chǎn)婦應(yīng)臥床休息,然后,可以起床在室內(nèi)稍微活動,這樣可促進惡露的排出,有利于子宮的盡快復(fù)原,也有利于產(chǎn)后大、小便通暢。整個產(chǎn)褥期都應(yīng)保證產(chǎn)婦充足的睡眠和休息,不可從事重體力勞動。也不要因害怕會陰部疼痛,整日躺在床上,這樣對身體復(fù)原很不利。
產(chǎn)后,特別是產(chǎn)褥期,會陰部分泌物較多,慶特別注意衛(wèi)生。每天可用溫開水或1:5000的高錳酸鉀溶液沖洗外陰部1-3次,并保持會陰部清潔和干燥,勤換會陰墊。產(chǎn)后出汗較多,尤其夜晚更明顯,所以要勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床單,以保持清潔和干燥。另外還要注意飲食的營養(yǎng),合理健康的飲食,防止營養(yǎng)過剩。