月之期過量攝取營養的危害
2014/9/17 11:20:07
在月子里，很多媽媽會大量食用水果和雞蛋，頓頓進餐都是雞鴨魚肉，然而，這種做法并不科學，不利于新媽媽的身體健康。
新媽媽過量攝取營養，會使身體肥胖起來。肥胖不僅使新媽媽的體形難以恢復，影響新媽媽的心理健康，更嚴重的是會導致新媽媽體內糖和脂肪代謝失調，增大糖尿病、冠心病等疾病的發生幾率。
新媽媽過度攝取營養還會使奶水中的脂肪吸收脂肪，引起寶寶肥胖。有相關研究報道，過多攝入脂肪的寶寶，不僅容易患肥胖癥，還常常伴有扁平足一類的發育異常現象出現。對于一些消化能力比較差的寶寶，如果不能吸收媽媽水中過多的脂肪，可能會出現脂肪性腹瀉。長時間的脂肪性腹瀉很容易導致寶寶營養不良，使寶寶的生長發育受到明顯的影響。
新媽媽產后滋補品不宜過量，大量的補充營養既浪費又有損健康，產品一定要避免喝高脂肪的濃湯，宜喝些清淡且有營養的葷湯和素湯，如魚湯、雞湯、青菜蛋花湯、瘦肉湯等等，以滿足母嬰對各種營養的需要。
新媽媽飲食的原則是少鹽、少油膩，最好選擇易消化，無刺激性的溫和食物。