產后體虛多吃老母雞、蹄髈
2012/2/8 16:15:09
許多女性認為，產后體虛需要多吃一些老母雞、蹄髈等營養價值高的食物。這樣能補身體，讓身體快速恢復。還有的愛美女性認為多吃老母雞、蹄髈有助于產后肌膚的恢復，因為這些食物富含膠原蛋白。但她們不知道產后特別是剖腹產后，新媽媽的腸胃道功能還未恢復，不能吃太過油膩的食物。老母雞、蹄髈等食物脂肪含量較高，如果產后馬上吃，會引起消化不良，還會造成便秘。而且過多攝入臺油膩的食物，油脂會通過乳汁被嬰兒吸收，嬰兒的腸胃功能尚不完善，不能及時消化，易造成小兒腹瀉。
產后體虛是因為生產過程中新媽媽的體力消耗過大，分娩后又要哺乳所引起的。這時，新媽媽可進食一些易消化的流質或半流質食物，如下蝦仁煨面紅薯稀飯等。如果乳汁不足，可以燉一些老母雞、蹄髈，但是一定要用文火清燉，湯汁清淡些，不要太油膩。
金保姆月嫂貼心提醒：有的新媽媽產后出血多，就吃大量的桂圓、紅棗、來補血，其實桂圓、紅棗，是活血的食物。吃了不但沒有補血，反而會增加出血量，因此一定要慎食。